Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ > ÀÇ·áÄ÷³

[°Ç°­ÅåÅå] »ýÈÄ 16°³¿ù¿¡ 27kg ÀÚÀ̾ðÆ® º£À̺ñ È­Á¦¡¦¡®¼Ò¾Æ ºñ¸¸¡¯ ¸·À¸·Á¸é?
Àεµ³×½Ã¾Æ¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ÀÚÀ̾ðÆ® º£À̺ñ°¡ È­Á¦´Ù. ÀÌ ¾ÆÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ »ýÈÄ 16°³¿ùÀε¥ ¸ö¹«°Ô°¡ ¾à 27kg¿¡ ´ÞÇß´Ù. ³Ê¹« ¶×¶×ÇÑ Å¿¿¡ ½º½º·Î ¾É°Å³ª ±â¾î ´Ù´Ò ¼öµµ ¾ø´Ù¸ç ºÎ¸ð´Â À°¾ÆÀÇ °íÃæÀ» Åä·ÎÇß´Ù. ÀÌó·³ ºñ¸¸µµ°¡ 150% ÀÌ»óÀÎ °íµµ ºñ¸¸¾Æ´Â ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­µµ ºñ¸¸ÇÒ È®·üÀÌ ³ôÀ¸¸ç, °íÁöÇ÷ÁõÀ̳ª Áö¹æ°£, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ µî°ú °°Àº ¼ºÀκ´ÀÌ Á¶±â¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡µé°ú ÇÔ²² ¼Ò¾Æ ºñ¸¸¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.¼Ò¾Æ ºñ¸¸¤ÓÃâó: °ÔƼ À̹ÌÁö¹ðÅ©

Q. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸À» ÆÇ´ÜÇÏ´Â ±âÁØÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?¼Ò¾Æºñ¸¸À» ÆÇ´ÜÇÒ ¶§´Â ºñ¸¸µµ, ȤÀº üÁú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¸ÕÀú ºñ¸¸µµ´Â ÃøÁ¤ÇÑ Ã¼ÁßÀÌ ¼ºº°, ¿¬·Éº°, ½ÅÀ庰 Ç¥ÁØ Ã¼Áß¿¡ ´ëÇؼ­ ÃÊ°úÇÏ´Â Á¤µµ¸¦ ¹éºÐÀ§·Î ³ªÅ¸³½ °ÍÀ¸·Î, ¾Æ·¡¿Í °°Àº °ø½ÄÀ¸·Î ±¸ÇÕ´Ï´Ù. ºñ¸¸µµ=(ÃøÁ¤ üÁß-Ç¥ÁØ Ã¼Áß) °æµµ ºñ¸¸: 20~30% ¹Ì¸¸Áߵ ºñ¸¸: 30~50% ¹Ì¸¸°íµµ ºñ¸¸: 50% ÀÌ»ó BMI´Â üÁß(kg)À» Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ÍÀÔ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö=üÁß(kg)/½ÅÀå(m)X½ÅÀå(m) ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì BMI°¡ 25 ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì ºñ¸¸À̶ó°í ÇÏÁö¸¸, ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â¿¡°Ô¼­´Â ¿¬·É¿¡ µû¶ó Å°¿Í üÁß, ½Åü Á¶¼ºÀÇ º¯µ¿ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ üÁú·®Áö¼ö¸¦ ºñ¸¸ÀÇ Áø´Ü¿¡ ½±°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Çѱ¹ ¼Ò¾ÆÀÇ Ã¼Áú·®Áö¼ö ±âÁØÄ¡°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ¼ºº°°ú ¿¬·Éº° ¹éºÐÀ§¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¹éºÐÀ§¼ö¶õ Àüü Áý´ÜÀ» º¯¼ý°ªÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó Á¤·ÄÇÑ µÚ 100µîºÐ ÇßÀ» ¶§ ¸î ¹ø°¿¡ ÇØ´çÇÏ´ÂÁö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â °ªÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, Å°ÀÇ 97¹éºÐÀ§¼ö´Â Å°°¡ 100¸í Áß¿¡¼­ 97¹ø°¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. ¼Ò¾Æ¿¡¼­ üÁú·®Áö¼ö°¡ 85~95¹éºÐÀ§¼ö¸é °úüÁß, 95¹éºÐÀ§¼ö¸é ºñ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö ¹éºÐÀ§¼öÀÇ ±âÁØÄ¡´Â ¼Ò¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â Ç¥ÁØ ¼ºÀ嵵ǥ¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú »ó´ãÀÇ»ç Çö¹Î¼÷ ¿øÀå(Çö¹Î¼÷¼Ò¾Æ°úÀÇ¿ø)

Q. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½Åü¿¡ ¾î¶² ¹®Á¦°¡ »ý±â³ª¿ä?¼Ò¾Æ ºñ¸¸Àº ¼ºÀΰú ´Þ¸® Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö°¡ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ¼ºÀÎ ºñ¸¸À¸·Î À̾îÁú È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³²¾ÆÀÇ °æ¿ì °íµµ ºñ¸¸, º¹ºÎ ºñ¸¸ÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¹ºÎ ³» Áö¹æ¼¼Æ÷¿¡¼­ ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ·Î ÀÎÇØ ¿©¼ºÇü À¯¹æÀÇ ¹ß´Þ°ú °íȯ¡¤¼º±âÀÇ ¹Ì¼º¼÷À» º¸¿© ÃßÈÄ °¡Àå ½ÉÇÒ ½Ã ºÒÀÓÀÇ À§Çèµµ °¡Áö°Ô µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú »ó´ãÀÇ»ç °í½Ãȯ ¿øÀå(°í½ÃȯÀÇ¿ø)

Q. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸°ú ¼ºÀå È£¸£¸óÀÇ °ü°è´Â?¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼ºÀå È£¸£¸óÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñµË´Ï´Ù. ¼ºÀå È£¸£¸óÀº »ÀÀÇ ±æÀÌ ¼ºÀåÀ» µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏÁö¸¸, °úµµÇÏ°Ô ºÐºñµÇ¸é ¼ºÀåÆÇÀÌ ÀÏÂï ´ÝÈ÷´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. Áï, »ÀÀÇ ±æÀÌ ¼ºÀåµµ ¼ºÀåÆÇÀÌ ¿­·Á ÀÖ¾î¾ß °è¼ÓÇؼ­ ÀϾ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¼ºÀåÆÇÀÌ ÀÏÂï ´ÝÈ÷¸é ³²µéº¸´Ù 1~2³â°£ ±æÀÌ ¼ºÀåÀ» ¸ø ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. û¼Ò³â±â¿¡ ³²ÀÚ¾ÆÀ̵éÀº 1³â¿¡ 10cm ÀÌ»ó¾¿ Å©´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ 1~2³â ¼ºÀåÆÇÀÌ »¡¸® ´ÝÈù´Ù¸é ¼ºÀα⿡´Â ³²µéº¸´Ù Àú½ÅÀåÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀº ¶Ç·¡¿¡ ºñÇØ Ã¼±¸¿Í Å°°¡ Å« ¾ç»óÀ» º¸ÀÌÁö¸¸ ÀÌ´Â ¼ºÀåÆÇÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â ³ªÀÌ ¶§ÀÏ »ÓÀÌ°í, ¼Ò¾Æ±â¸¦ Áö³ª û¼Ò³â±â¿¡ Á¢¾îµé¾î ÀÏÂï ¼ºÀåÆÇÀÌ ´ÝÈ÷¸é ½ÅÀåÀ» µû¶ó ÀâÈ÷´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖ¿øö ¿øÀå(ÀÌ¿ÀÀÇ¿ø)

Q. ¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÎ °æ¿ì, ½Ä½À°ü °ü¸®´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?¼Ò¾Æ ºñ¸¸Àº ´ëºÎºÐ ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀÇ ºó¹øÇÑ ¼·Ãë°¡ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¿ì¼± ¾ÆÀÌÀÇ ÀüüÀûÀÎ ½Ä½À°üºÎÅÍ Àâ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥¿ä. ±ÕÇü ÀâÈù ÇÑ ³¢ ½Ä»ç°¡ µÉ ¼ö ÀÖ°Ô À½½ÄÀ» °ñ°í·ç Á¢ÇÒ ±âȸ¸¦ ÁÖ°í, ÇÑ ³¢¸¦ ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½ÄÆÇÀ¸·Î ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç »§À̳ª ¸éó·³ ½±°Ô ¾ÃÀ» ¼ö ÀÖ°í ±Ý¹æ ¹è°¡ ºÎ¸£´Â À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÇýÁø ¿µ¾ç»ç* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç Çö¹Î¼÷ ¿øÀå(Çö¹Î¼÷¼Ò¾Æ°úÀÇ¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç °í½Ãȯ ¿øÀå(°í½ÃȯÀÇ¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÃÖ¿øö ¿øÀå(ÀÌ¿ÀÀÇ¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã À±ÇýÁø(¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : įº¸µð¾Æ ¼Ò³à 'Á¶·ùÀÎÇ÷翣ÀÚ'·Î »ç¸Á...WHO "°¢±¹ ¹æ¿ª´ç±¹ °æ°èÇؾß"
´ÙÀ½±Û : ¿ôÀ½ °¡½º '¾Æ»êÈ­Áú¼Ò'...°ú´ÙÈíÀÔÇϸé ôÃß ½Å°æ¿¡ ¿µ±¸Àû Àå¾Ö ÀÔÇô