Ȩ > Ä¿¹Â´ÏƼ > ÀÇ·áÄ÷³

[½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü] ¾È¸éÅëÁõ?±¸¿Ï¿Í»ç?...Àº±ÙÈ÷ ¹«¼­¿î ¾È¸éºÎ ½Å°æ°è Áúȯµé
[½¬¿î ½Å°æÁúȯ»çÀü]Àº ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ ÀÌÇѽ ¿øÀå(Çãºê½Å°æ°úÀÇ¿ø)°ú ÇÏÀÌ´ÚÀÌ »ýÈ° ¼ÓÀÇ ½Å°æ°ú ÁúȯÀ̶ó´Â ÁÖÁ¦·Î ±âȹÇÑ ½Ã¸®Áî ±â»çÀÔ´Ï´Ù. '´«²¨Ç®¶³¸²', '¾îÁö·³Áõ',' ¼Õ¹ßÀú¸²', '°¢Á¾ µÎÅë' µî ÈçÇÏÁö¸¸ º´¿ø±îÁö ¹æ¹®Çϱ⿡´Â ¾Ö¸ÅÇÑ Áõ»óÀ» ÀϹÝÀεéÀÌ ÀÌÇØÇϱ⠽±µµ·Ï ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.



³²³à³ë¼Ò ºÒ±¸ÇÏ°í »ç¶÷Àº ÆÈ, ´Ù¸®³ª ¸öÅë¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óº¸´Ù ¾ó±¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌ»ó Áõ¼¼¿¡ ¸Å¿ì ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÕ´Ï´Ù. ¿Ö ±×·²±î¿ä?



Àΰ£Àº »çȸÀû µ¿¹°·Î ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, Ç¥Á¤ µî »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤ÀÌ ¹Ù·Î ³ªÅ¸´Â ¾ó±¼¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ºñ¾ð¾îÀû ÀÇ»ç¼ÒÅë¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÇ»ç¼ÒÅë¿¡ ÀÖ¾î ºñ¾ð¾îÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´õ Å®´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡, ¾ó±¼ Áï ¾È¸é¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °¢Á¾ ÀÌ»ó Áõ¼¼´Â °Ç°­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »çȸ»ýÈ°¿¡ Å« ºÒÆíÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



»ç¶÷µéÀº ¾È¸éºÎºÐ¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌ»ó Áõ¼¼¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ´Ù



»ý¸®ÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇϸé, ´ë³ú °¨°¢ÇÇÁú ¿µ¿ª¿¡´Â ¾ó±¼ÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ ³ÐÀÌ°¡ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î Å®´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¸öÅë°ú ¾çÃø ÇÏÁö Àüü°¡ Â÷ÁöÇÏ´Â ºÎºÐ°ú °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ¼Õ¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¿µ¿ªÀÇ ³ÐÀ̵µ ¾ó±¼ÀÇ ¹Ý Á¤µµ¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¾È¸éºÎ¿¡ ³ªÅ¸´Â ÀÌ»ó Áõ»ó¿¡ ´õ ¿¹¹ÎÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.



Æò»ó½Ã¿¡µµ ¾È¸éºÎ¿¡ ºÒÆíÀ» ´À²¸ º´¿øÀ» ¹æ¹®Çϴ ȯÀÚµéÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ºÒÆíÇÔ ¶ÇÇÑ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¾ó±¼ ±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¹®Á¦ÀÏ ¶§µµ ÀÖ°í, ¶§·Î´Â °¨°¢ÀÇ ¹®Á¦À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

½ÉÁö¾î, ºÒÆíÇÔÀÌ ½ÇÁ¦·Î´Â ½Å°æ ÀÌ»óÀÌ ¾Æ´Ñ »ó´çÈ÷ ÁÖ°üÀûÀÌ°í ¸ðÈ£ÇÒ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿òÁ÷ÀÓ°ú °¨°¢ Áß ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ ºÒÆíÇÑÁö Àß ±¸º°µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸î¸î ȯÀÚµéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ¾È¸éÀÇ ºÒÆíÇÔÀÌ È¤½Ã³ª 'dz'°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´ÂÁö °ÆÁ¤ÇÒ ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.



¿ö³« ±¤¹üÀ§ÇÑ ³»¿ëÀÌÁö¸¸ ½Å°æ°ú ¿Ü·¡¿¡¼­ ÁÖ·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸î °¡Áö À¯ÇüÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¼­¼úÇÏ·Á ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¼± ¾î¶² Áõ»óµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¸ÕÀú °¨À» ÀâÀ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ³»¿ëÀ» ÀÌÇØÇϽô µ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ, ½ÇÁ¦ »ç·Ê¸¦ ¸ÕÀú Á¦½ÃÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.



»ç·Ê 1: ÆíÃø ¾È¸éÀÇ ¸¶ºñ

39¼¼ ¿©¼º '°©'´Ô²²¼­´Â 2ÀÏ ÀüºÎÅÍ ¹ß»ýÇÑ ÁÂÃø ¾ó±¼ÀÇ °æÁ÷°¨°ú ¹«·Â°¨À¸·Î º´¿øÀ» ¹æ¹®Çß½À´Ï´Ù. Áõ»ó ¹ß»ý ÇÏ·ç Àü ÁÂÃø ±Í µÚÂÊÀ¸·Î »µ±ÙÇÑ µíÇÑ µÎÅëÀÌ ÀÖ¾ú°í, ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ ¹«·Â°¨ÀÌ ³ªÅ¸³ª Á¡Á¡ ¾ÇÈ­µÇ¾ú½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â Áõ»óÀÌ ¾Ö¸ÅÇßÁö¸¸, Á¡Á¡ Áõ»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇØÁ® ¾çÄ¡ÇÒ ¶§ ¿ÞÂÊ ÀÔÀ¸·Î ¹°ÀÌ »õ¸ç ¿ÞÂÊ ´«µµ Á» »¶»¶ÇØÁ³½À´Ï´Ù. º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÑ ³¯ºÎÅÍ´Â ¿ÞÂÊ Çô¿¡¼­ ¸ÀÀÌ ´ú ´À²¸Á³½À´Ï´Ù. ¿ö³« Áõ»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ¿©, '±¸¾È¿Í»ç'¶ó ºÒ¸®´Â 'º§¸¶ºñ'·Î ½±°Ô Áø´ÜµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ¸¹ÀÌ ¾ÇÈ­µÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿©¼­ ¾à¹°Ä¡·á¿Í ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ »¡¸® È£ÀüµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾à 1´Þ ¹Ý Á¤µµ ÀçÈ°Ä¡·á ÈÄ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇ¾ú½À´Ï´Ù.



»ç·Ê 2: ¶Ç ´Ù¸¥ ÆíÃø ¾È¸éÀÇ ¸¶ºñ

67¼¼ ³²¼º 'À»'´Ô²²¼­´Â Æò¼Ò °Ç°­ÇϽñä ÇÏÁö¸¸ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ¾àÀ» µå½Ã¸ç, Èí¿¬À» ÇÏ°í °è¼Ì½À´Ï´Ù. ³»¿ø Àü³¯ ¿ÀÈÄ Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ °©Àڱ⠿ìÃø ¾È¸é ÀüüÀÇ ºÒ¿ÏÀü ¸¶ºñ°¡ ¹ß»ýÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×³É ÀϽÃÀûÀÎ Áõ»óÀϱî ÇÏ¿© ÇÏ·ç Á¤µµ ÁöÄѺ¸´Ù°¡ È£ÀüµÇÁö ¾Ê¾Æ ³»¿øÇϼ̽À´Ï´Ù. º§¸¶ºñÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ½Å°æÀÌ ¿°Áõ¿¡ ÀÇÇØ Æı«µÇ±â ¶§¹®¿¡ Á¡Á¡ ¾ÇÈ­µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡Àε¥, À̺ÐÀÇ Áõ»óÀº ±Þ¼ºÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ¿© º´ÁõÀÌ °è¼Ó ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù. °Ë»ç °á°ú, ÁÂÃø ³ú±³ÀÇ ÀÛÀº ³ú°æ»öÀÌ ÀǽɵǾî Áï½Ã ³ú MRI¸¦ ÃÔ¿µÇÏ¿´°í, ÇØ´ç º´º¯À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ±Þ¼º±â ³úÁ¹Áß Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿´Áö¸¸, ¾Æ¹«·¡µµ ³ú°æ»ö¿¡ ÀÇÇÑ ¸¶ºñÀÌ´Ù º¸´Ï ȸº¹µÇ´Â ¼Óµµ°¡ ´õµ±½À´Ï´Ù.



»ç·Ê 3: ¾ó±¼ ÀϺκÐÀÇ °¨°¢ÀÌ»ó

29¼¼ ³²¼º 'º´'´Ô²²¼­´Â ¸ÅÀÏ ¾ß±ÙÀ» Çϼ̽À´Ï´Ù. ÃâÅð±Ù±æ¿¡´Â ´Ã ½º¸¶Æ®ÆùÀ¸·Î µ¿¿µ»ó°ú ´º½º¸¦ ½ÃûÇϼ̽À´Ï´Ù. 2ÁÖ ³»³» ¾ß±ÙÀ» ÇÑ ÀÌÈÄ, ÁÖ·Î ¿ÀÈÄ°¡ µÇ¸é ½ÉÇØÁö´Â ¿ìÃø ´« ÁÖº¯ÀÇ Àú¸²Áõ°ú ´« ÃÊÁ¡ÀÇ È帲ÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇß°í, ¶§·Î´Â ¿ìÃø »´¿¡µµ ¹¦ÇÑ ÅëÁõ°ú °æÁ÷°¨ÀÌ µ¿¹ÝµÇ±âµµ Çϼ̽À´Ï´Ù. µÎ°æºÎ ±Ù¸·Åë ÁõÈıº¿¡ ÀÇÇÑ ¿¬°üÅëÀ¸·Î Áø´ÜµÇ¾î 2~3ȸ Ä¡·á ÈÄ¿¡ È£ÀüµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °è¼Ó °úµµÇÏ°Ô ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¾²¸é¼­ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.



»ç·Ê 4: ¶Ç ´Ù¸¥ ¾ó±¼ÀÇ °¨°¢ÀÌ»ó

71¼¼ ¿©¼º 'Á¤'´Ô²²¼­´Â Æò¼Ò ´ç´¢¿Í °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ¾î ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 2°³¿ù ÀüºÎÅÍ °£ÇæÀûÀ¸·Î ÀϽÃÀûÀÎ(¼öºÐ Áö¼ÓµÇ´Â) ÁÂÃø ÀÔ ÁÖº¯ÀÇ °¨°¢ ÀúÇÏ·Î ¿À¼Ì½À´Ï´Ù. ¿À¼ÌÀ» ¶§¿¡´Â Áõ»óÀÌ ¾ø¾úÁö¸¸, µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ÀÏ°ú¼º ³úÇãÇæÁõÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù ÆÇ´ÜµÇ¾î ³ú MRI/MRA¸¦ °Ë»çÇÏ¿´°í, ¿©±â¿¡¼­ ³ú°£¿¡ Ç÷¾×À» °ø±ÞÇÏ´Â ±âÀúµ¿¸ÆÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ½Ã»çÇÏ´Â ¼Ò°ßÀÌ °üÂûµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ Ç×Ç÷¼ÒÆÇÁ¦¸¦ µå½Ã¸é¼­ Àß ¿¹¹æµÇ¾î, Áõ»ó ¾øÀÌ Àß Áö³»°í °è½Ê´Ï´Ù.



»ç·Ê 5 : »ïÂ÷½Å°æÅë

47¼¼ ³²¼º '¹«'´Ô²²¼­´Â 1°³¿ù ÀüºÎÅÍ Âù¹°À» ¸¶½Ç ¶§ ÁÂÃø ¾î±Ý´Ï ºÎ±Ù¿¡ Àº±ÙÇÑ ½Ã¸²ÁõÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô »ý°¢ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª Á¡Â÷ Áõ»óÀÇ ºóµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í, Âù¹°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Ä»ç¸¦ Çϰųª ¾çÄ¡ÇÒ ¶§¿¡ ÁÂÃø ¾î±Ý´Ï ºÎ±Ù¿¡ ÀÚ±ØÀÌ °¡¸é ¾î±Ý´Ï¿¡¼­ ÃøµÎºÎ·Î '¡'ÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ º´¿ø¿¡ ³»¿øÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ ÅëÁõÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °æ°ú¿¡ µû¶ó ¹Ì¼¼Ç÷°ü°¨¾Ð¼úÀ̶ó´Â ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ȥ½Ã º»ÀÎÀ̳ª ÁÖº¯¿¡ À§¿Í ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀ» °æÇèÇϽŠÀûÀÌ ÀÖÀ¸½ÇÁö¿ä? ÀÌ¿Ü¿¡ 'ºñÀüÇü(ȤÀº ºñÁ¤Çü) ¾È¸éÅë', 'ÅΰüÀý ¹®Á¦¿¡ ÀÇÇÑ ¾È¸éÅë' µîÀÇ Áúȯµéµµ ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñÀüÇü ¾È¸éÅëÀÇ °æ¿ì ¼³¸íÇØ µå¸®°í ½ÍÀº ºÎºÐÀÌ ¸¹¾Æ, µû·Î ´Ù·çµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¼ö ÁÖ°£ °¢Á¾ ¾È¸éºÎÀÇ ½Å°æ°è Áúȯ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.



Àü¹®ÀÇ°¡ ÀüÇÏ´Â °Ç°­ »ó½Ä: ¾Ï ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ¾ó¸¶³ª ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?2013³âºÎÅÍ 2016³â±îÁö 50¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ±¹Á¦´ÜÀ§ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿îµ¿ ºÎÁ·Àº ´Üµ¶À¸·Î ÃÑ ¾Ï ¹ß»ýÀÇ 3%¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú½À´Ï´Ù. À§¾Ï 17%, ½ÅÀå¾Ï 11%, ´ëÀå¾Ï 9.3%, ½Äµµ¾Ï 8%ÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» º¸À̸ç Ưº°È÷ ¼ÒÈ­±â°è ¾Ï°ú Á÷°áµÇ´Â ¾ç»óÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÅÁÖ 300ºÐ ÀÌ»óÀÇ Áß°­µµ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Àû¾îµµ ¼ûÀÌ Â÷°í, ±ÙÀ°ÀÌ Èûµé¾î¾ß Áß°­µµ ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¿îµ¿À¸·Î ºÐ·ùÇÏ´Â °È±â´Â ¼ûµµ ¸¹ÀÌ Â÷Áö ¾Ê°í, ±ÙÀ°ÀÌ Å©°Ô ÈûµéÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡, ³ë³â±â ÀÌÀü¿¡´Â ¿îµ¿ÀÇ ¿ªÇÒÀ» Çϱâ Èûµì´Ï´Ù. ÀÏ´Ü °è´ÜÀÌ¶óµµ ¶Ù¾î ¿Ã¶ó°©½Ã´Ù!



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌÇѽ ¿øÀå (Çãºê½Å°æ°úÀÇ¿ø ½Å°æ°ú Àü¹®ÀÇ)




ÀÌÀü±Û : [DIET;´ç] ÀÏÂï Àú³á ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ½±Û : À¯»ê±Õµµ K-À¯»ê±Õ...±¹»ê À¯»ê±ÕÀ» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯